手軽に大量野菜とタンパク質を取るために。

昨日から本格的にまとめているヨーロッパ旅行。

２週間も遊んだ内容、細かな情報が既に記憶から抹消されてるー
遠い昔のようだ

特に３都市回ったイタリアのカフェテリアの記憶が…。


ということで、手を付けるのを避けていた大量のレシートを日付ごとにまとめて、立ち寄った順番を整理して、やっとこ大まかな立寄店舗の所在地＆ショップ名が判明したところです。

あとは、日別に観光スポットを交えてパンフレットの整理をするだけ。

今日中に終えたいところです。

朝からレシートと戦い、疲れたので、気晴らしに洋風のトマト煮込み作りました。
手軽にたくさんのタンパク質を野菜をとるのに、これが良いんです。冷蔵庫にストックしておけるしね。




▼今日の具材
＊鶏胸肉のひき肉
＊ウインナー
＊大豆
＊トマト
＊茄子
＊人参
＊だいこん
＊しめじ
＊レンコン
＊パセリ

▼味付け
＊トマト缶
＊ハーブ
　ナツメグ／クミンシード／オレガノ／シナモン
＊塩／こしょう／ガーリック
＊フランスで買ってきた野菜用のブイヨン（←詳細不明）

あと１キロはすぐに戻したいのに、なかなか減らないのー。

なので、結婚式ダイエットで学んだタンパク質をうまく取り込んだ食事制限ダイエットをスタートしようと思っています。

冬場は代謝が落ちるから、努力しないと成果でないねー。

理解してても、何故か食べてしまうんだよね。
食いしん坊の私。

たった１キロだけど、冬場の食いしん坊には遠い道のりです（汗）

頑張る。


〓都〓