2011-04-26(Tue)
【マタニティ】長期保存OK★粉末おからで自家製クッキーを30分クッキング♪
あれだけ好き放題食べても、たいして太らなかった妊娠初期が懐かしいくらい、中期以降は気をつけないと太っちゃう妊婦の身体。
あまり厳しくない病院で健診を受けている私は、増え放題なのに先生に注意される事も無く、のびのびと生活中な私。
31週の今、既に９kg近く増えてます
151cm、BMIが19台の私。
参考書やWebで調べても、12kg増までは許されるらしい。
とはいえ、身体が重いし。顔は増々丸いし。
ストレス食いのようにバクバク食べる生活は何とかならないか。
フリーランスの仕事も落ち着いて来て、生活にゆとりが出て来たので、おやつは自作する事が増えました。
今回、特に妊婦さんにオススメしたい、便利食材を発見したの
▼これです。
（私は奈良コープのこまどり便で届けて頂きました）
おからって乾燥バージョンがあるのね！
知らなかった、すっごく便利だ。
▼裏面にレシピがたくさん掲載されているのも良い！
で、さっそくレシピを参考に「おからクッキー」を作りました。
バターも使わず、小麦粉も最小限。
しかも「分量の砂糖」は「はちみつ」に変更して作りました。
片付け＆焼き上がり時間も含め、所要時間30分で完成！
楽ちんです。
▼３０分で出来る、おからクッキー
ちなみに、流れとしてはレシピ通りだったものの、材料を変えたのが悪いのか、うちのヘルシオが強かったのか、ヘルシオのスチームオーブンのコースでは、焼きすぎな感じだったかな。少ししっとりした感じが好みだったので、次回は15分焼いてみる事にします。
お子様のおやつにも最適だよね～。
賞味期限も常温で１５０日とスゴく長いので買い置きに便利。
さとの雪食品株式会社
http://www.satonoyuki.co.jp/index.html
⇒メーカーの通販サイト
⇒パッケージに無い、追加レシピも掲載されてるよ
あまり厳しくない病院で健診を受けている私は、増え放題なのに先生に注意される事も無く、のびのびと生活中な私。
31週の今、既に９kg近く増えてます
151cm、BMIが19台の私。
参考書やWebで調べても、12kg増までは許されるらしい。
＜参考＞
赤ちゃん子育てインフォ
⇒お母さんと赤ちゃんにとって「望ましい体重増加」
とはいえ、身体が重いし。顔は増々丸いし。
ストレス食いのようにバクバク食べる生活は何とかならないか。
フリーランスの仕事も落ち着いて来て、生活にゆとりが出て来たので、おやつは自作する事が増えました。
今回、特に妊婦さんにオススメしたい、便利食材を発見したの
▼これです。
（私は奈良コープのこまどり便で届けて頂きました）
おからって乾燥バージョンがあるのね！
知らなかった、すっごく便利だ。
▼裏面にレシピがたくさん掲載されているのも良い！
で、さっそくレシピを参考に「おからクッキー」を作りました。
バターも使わず、小麦粉も最小限。
しかも「分量の砂糖」は「はちみつ」に変更して作りました。
片付け＆焼き上がり時間も含め、所要時間30分で完成！
楽ちんです。
▼３０分で出来る、おからクッキー
ちなみに、流れとしてはレシピ通りだったものの、材料を変えたのが悪いのか、うちのヘルシオが強かったのか、ヘルシオのスチームオーブンのコースでは、焼きすぎな感じだったかな。少ししっとりした感じが好みだったので、次回は15分焼いてみる事にします。
お子様のおやつにも最適だよね～。
賞味期限も常温で１５０日とスゴく長いので買い置きに便利。
 植物繊維たっぷりのおからパウダーでお手軽クッキング！おからパウダー さとの雪食品 120g×10個 |
こんな本格的なスコーンも作れるそうなので、次回はスコーンにチャレンジしたい。
（バター使うけど、少しくらいいいさ。）
★本格。おからスコーンのゴールデンレシピ
└http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780000376/
さとの雪食品株式会社
http://www.satonoyuki.co.jp/index.html
⇒メーカーの通販サイト
⇒パッケージに無い、追加レシピも掲載されてるよ
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テーマ : 妊娠後期(8ヶ月～10ヶ月)
ジャンル : 結婚・家庭生活
